Что нужно для синтеза коллагена
Коллаген это структурный белок кожи, выработка которого
у нас с возрастом уменьшается, что и ведет к потери кожей упругости и
появлению морщин).
Витамин С нам важен, нужен и очень полезен - это
необходимый элемент нашего здоровья и красоты. Но он всего лишь
антиоксидант. И не стоит приписывать ему несуществующие свойства "волшебной
пилюли молодости".
Ведь правда заключается в том, что съесть что-то принципиально
"коллагеновое" НЕВОЗМОЖНО!
И для синтеза коллагена в нашем организме необходимо до 600 видов различных
веществ: витаминов, минералов, микроэлементов.
Cамые важные из них:
- Витамин С (да, он нужен - я и не спорю), витамин В6, марганец, магний,
биофлавоноиды
- Аминокислоты - в первую очередь, такие как аланин, глицин, пролин
- Цинк, железо, сера, медь
Поэтому намного правильней будет говорить о разнообразном питании,
включающем множество полезных продуктов: зелень, ягоды, фрукты, овощи,
злаки, морепродукты...
И так как коллаген - это чистый белок, то конечно же для его выработки
необходимы продукты животного происхождения: яйца, мясо, молочное, жирная
рыба и растительные масла (богатые на омега-3 и омега-6 кислоты).
Вывод таков: волшебного "коллагенового" продукта НЕТ, а вот
питаться хорошо и разнообразно полезно и для здоровья, и для красоты.
Home блога о здоровье волос и кожи
как вернуть волосы после выпадения
https://mooi-blogger.blogspot.com/2020/01/hair.html
