Восстановление кровообращения в коже головы
Если у вас есть действенные советы и опыт пишите в комментариях. Очень актуальная тема облысение у мужчин и женщинИтак, что можно сделать для улучшения кровообращения в коже головы и в голове.
1. Улучшаем микроциркуляцию с помощью известного упражнения для капиляров. Смотрим пример на видео 6 правил здоровья с Майей Гогулан на 14:03. Особенно обратите внимание на это упражнение если у вас часто бывают холодные кисти рук и ступни ног . Делать минимально раз в день. После упражнения зафиксируйте свое внимание что пошло тепло (кровь) и зафиксируйте это как приятное ощущение.
2. Удобная подушка возможно ортопедическая, чтобы не пережимать сосуды во время сна, не спасть в какой нибудь кривой позе(заснув с телефоном или компом).
3. Делать перерывы раз в час минут на 5 при работе с компьютером, сменить позу, пройтись и тп Очень важное правило.
4.Тренируем сосуды, контрастный душ, не ледяной и очень горячий(это стресс для организма), а приятно прохладный чередуется с приятно горячим. Повторить несколь ко раз 4-6. Т е вы делая контрастный душ получаете от этого удовольствие(важно).
5.Упражнение в перевернутой позе, например березка(минимально раз в день). Начать с пары минут, можно довести постепенно до 15, но не больше. Важно если стоите 5 мин в березке после упражнения полежать 5 минут. Это упражнение вызывает прилив крови к голове, также внутренним органам и нормализует(гармонизирует) электрический баланс организма и открывает каналы.
5a. Еще упражнения особенно первое из этого видео, обычные отжимания с правильным дыханием, тренирует мышцы в комплексе, с правильным дыханием, смотрите видео Бубновского
6. Массаж головы. Обязательно каждый день. Можно делать по разному, наклонить голову вниз и массировать подушечками пальцев, боль не причинаять так чтобы было прияно и не очень сильно жать("не влазить в мозги").
6a Массаж диафрагмы(особенно если много сидите за компьютером https://www.youtube.com/watch?v=WLWbknKOpJs&list=PLUrTIDQGwzfp6SU9SssBQW8WZEhoicSo2&index=74 и массаж живота https://www.youtube.com/watch?v=JIre4t201LA Если диафрагма спазмирована, а если вы сидите много за компьютером то она скорее всего спазмирована. Массаж на внутренних органах надо делать без фанатизма, очень мягко, на уровне боли, чтобы не принести себе вред вместо пользы. Посде упраднения должны почувствовать тепло(пошла кровь).
7. Использовать натуральные шампуни и т п без сульфатов. В натуральный шампунь можно добавлять эфирные масла. Например для жирной кожи головы добавлять лавровое, роземарин, цитрусовые, мята, хвойные. Они нормализуют работу сальных желез, снимают воспаление.
8. Ополаскивать травой: роземарин, шалфей, хвощ. Можно по отдельности, можно вместе. Опять же снимают воспаление и нормализуют работу сальных желез, востанавливают корни волос.
9. Внутрь. Масло примулы вечерней(Omega 3-6-9 olie в пропорции 2:1:1)(так как написано на упаковке) витамины VITAMIN B1 + B6 + B12 (Tribimin), возможно также A+C+E. Про примулу вечернюю можно почитать вот здесь:http://www.medicinform.net/product/oblisen1.htm :
В последнее время способность ингибировать 5-альфа-редукта-зу была обнаружена у многих веществ.Неожиданной находкой стало антиандрогенное действие некоторых полиненасыщенных жирных кислот, в особенности гамма-линоленовой кислоты.Впервые связь полиненасыщенных жирных кислот с метаболизмом андрогенов была показана в 1992 году.Позже, в 1994 году было доказано, что гамма-линоленовая кислота и некоторые другие жирные кислоты являются эффективным ингибитором 5-альфа-редуктазы.При этом самая высокая ингибирующая активность была отмечена у гамма-линоленовой кислоты, затем следовали докозагексаеновая, ара-хидоновая, альфа-линоленовая, линоленовая и пальмитоолеиновая кислоты в убывающем порядке.
Другие ненасыщенные жирные кислоты, а также метиловые эфиры и спирты этих жирных кислот, каротиноиды, ретиноиды и насыщенные жирные кислоты не проявляли ингибирующего действия на 5-альфа-редуктазу даже в значительных концентрациях.Гамма-линоленовая кислота содержится в больших количествах в масле черной смородины (16% гамма-линоленовой, 17% альфа-линоленовой, 48% линолевой), бурачника (20-25% гамма-линоленовой, 40% линолевой), примулы вечерней (14% гамма-линоленовой, 65-80% линолевой).Хороший состав у масла авокадо (30% линолевой, 5% альфа-линоленовой, 13% пальмитоолеиновой).Несмотря на отсутствие гамма-линоленовой кислоты, масло авокадо — одно из лучших средств для лечения волос, так как благодаря повышенному содержанию олеиновой кислоты (до 80%), оно обладает хорошей проникающей способностью и высоким коэффициентом распределения.Масло авокадо можно добавлять в сложные масляные композиции для улучшения их впитываемости и растекаемости. Докозагексаеновая кислота, которая также обладает способностью ингибировать 5-альфа-редуктазу, содержится в масле жожоба (до 20%).Масло жожоба — самый богатый источник докозагексаеновой кислоты среди натуральных масел.Масляные составы, обладающие антиандрогенным эффектом, имеют то преимущество, что хорошо проникают через липидный барьер кожи и кутикулу волос.Их можно применять как дополнительное средство ко всем видам лечения волос.При их применении происходит восстановление нормальной структуры поврежденных волос и нормализация работы сальных желез.На основе масел антиандрогенного действия можно готовить эмульсионные и микроэмульсионные системы, с помощью которых в кожу скальпа будут вводиться другие биологически активные вещества.
10.Наиболее эффективным препаратом, применяемым для стимуляции роста волос при андрогенной алопеции, оказался миноксидил, который выпускается под торговыми наименованиями Regaine, Rogaine, Headway
11. Так как сальные железы являются выделительной системой, так как и потовые железы(возможно вы еще часто потеете), тогда стоит обратить внимание на раюоту выших внутренних органов : почки и печень(поджелудочная железа, желчный пузырь и селезенка). Обратить внимаение на ваше питание чтобы достаточно полезных веществ поступало через кровь в ваш организм и возможно исключить различные вкусовые добавки, потребление возможно сахара и т п. Главный принцип разнообразное питание, все в меру.
Если почки не справляются, то включается кожа (почки+кожа+легкие) Возможно пропить фито сбор общей или конкретной направленности.
12. Антипаразитарная программа. Возможно ваш организм отравляется выделениями паразитов (глистов, бактерий, грибков, вирусов). Если под языком две вены(очень темные и выжедяются) как жгуты, то возможно это инфицирование организма. Если травите медикаментозно(или травами) глистов, то включайте сорбенты, так как глисты, бактерии и грибки друг друга замещают. Например enterosgel, им можно сделать и самостоятельную чистку(7-14-21 день), это кремнесодержащий гель вытягивает из организма вредные вещества. Принимается между едой и запивается большим количеством воды. Применяйте во время медикаминтозной чистки также ферменты и пробиотики, чтобы облегчить работу организма, а также два раза в неделю слабительное.
13. Проверьте ваш PH крови с помощью лакмусовой бумаги через слюну и также можно посмотреть по коньюктиве если оттянуть нижнее веко оно долно быть розовое, если светло позовое то закисленность. Красное - воспаление.
14. Хмель для волос , корень лопуха и репейное масло, корень солодки, корень одуванчика
15. Маски для волос с хреном, горчицей
16. Наметить себе что вы будете делать регулярно и набраться терпения как минимум на два месяца
17. Душевный комфорт, наслаждение жизнью. Если у вас напряженное состояние возможно попробовать применять цеточные композиции доктора Баха(Bach). Медитации
18. Еще один пункт, который должен стоять первым - питание. Одна из статей по питанию здесь Питание должно быть небольшими порциями но частое, 4-6 раз в день.
Restoration of blood circulation in the scalp. Востановлкние кровообращения в коже головы
Что встречала интересного и необычного по больбе с облысением. Деготь прямо на лысину :) Вырастит темный волос густой, так рассказывает Болотов. Есть шампуни с дегтем Я такой применяю так как жаль выбрасывать: волос становится толще по ощущению. Действует ли на рост волос трудно сказать, так как у меня нет с этим проблемм ищу все для кого то другого, кто мне дорог и переживает из за потери волос.
Маски с хреном от косметолога
Хорошая ссылка для вегитарианцев
