Витамины для усвоения Омега 3
Выпадение волос – частый спутник таких расстройств питания, как булимия и анорексия. Кроме того, развитие алопеции может спровоцировать нехватка определенных витаминов и минералов, таких как, витаминов группы В, цинка, железа, витаминов А и Е.Омега 3
Датские ученые исследовали питание инуитов,обосновали важность докозагексаеновой кислоты и эйкозапентаеновой кислоты для организма.
Была доказана важность влияния на здоровье нового класса полиненасыщенных кислот омега 3 .
Наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются: альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Организм человека не способен синтезировать эти жирные кислоты из более простых веществ. Эти реакции, однако, замедляются в присутствии омега-6-жирных кислот.
Омега 3 кислоты внедряются во все клетки организма они являются составляющей мембраны любой клетки и мембрана обретает свойство текучести, т е вещества могут свободно проходить внутрь и выходить наружу.
При достаточном употреблении Омега 3 и усвоении, происходят такие положительные процессы в организме:
* Улучшение работы сердечно сосудистой системы,
* нормализация давления улучшение зрения,
* снятие воспалительных процессов особенно если заболевания суставов,
* остерахондроз,
* ревматические болезни,
* так как омега 3 входит в состав нервных волокон, происходит улучшение мыслительных процессов,
* косвенно происходит укрепление имунитета против кожных заболеваний, экзем, аллергических заболевани,
* выводит из организма излишки холесерин и свободные радикалы ,
* борится с депрессией
В большом количестве омега 3 содержится в льняном масле, масло хранить в холодильнике, не нагревать и конечно же не жарить на нем иначе из полезного оно превратится в очень вредное. Хорошее усвоение омега три кислот организмом из масла льняного семени смешенного с творогом, найдено доктором онкологом (для лечения онкологических болных).
Рецерт от доктора Джоанны Бадвиг для раковых больных: после многих испытаний она нашла оптимальный состав – две столовые ложки органического (холодного прессования) льняного масла тщательно перемешать со 100-150 г творога до однородной массы, употреблять раз в день.
Нет нормы сколько нужно употреблять в день омега 3 кислот, но приблизительно 1г в сутки необходим. Можно есть рыбу, но если не будет хватать цинка и меди то без них не смогут попасть в нужную часть организма.
Селен истребитель рака, доказано что каждые 10 минут в организме образуется раковая клетка и больше 200 биологических ферментов защищает наш организм от раковых клеток и там обязательно в этих ферментах присутствует селен, как бы находит эти клетки и процесс апаксдозы (запрограммированного разрушения) запускается. Чеснок содержит много селена.
Кремний хранитель соединительной ткани, входит в состав каллогенна основного белка соединительной ткани.
Цинк содержится в каждой клеточке организма является важным компонентом боле чем 200 ферментов входит в состав ногтей, кожи, волос, глаз являетcя, в совокупности с селеном, актиаксидантами. При недостатке теряется способность к усвоению витамина А с пищей и может возникнуть куриная слепота.
Публикация материала или его можификация разоешена только с четкой живой ссылкой на этот материал
Как вернуть волосы после выпадения
Содержание железа в продуктах и его усвояемость
